Gizi Seimbang

Panduan Gizi Seimbang

Menu untuk Ibu Hamil

Sarapan:

• Nasi merah 1 porsi
• Telur dadar
• Sayur bayam
• Susu hamil 1 gelas

Makan Siang:

• Nasi putih 1,5 porsi
• Ikan salmon/tuna
• Tahu tempe
• Sayur kangkung
• Buah jeruk